Sobre mim
Viviane Santos Gotardo – CRP 08/24704
Seja bem Vinda(o)!! Eu sou a Viviane, psicóloga pela Universidade de Santo Amaro- São Paulo. Sou Formada em Psicologia há 07 anos. Sou Especialista em TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) pela PUCRS.
Por que trabalho com ansiedade?
Fui uma criança bem ansiosa e medrosa, não dormia com a luz apagada e sempre que dava ia, dormir com meus pais
. Com tempo descobri outros medos e junto com uma característica minha, a timidez enfrentei algumas dificuldades como adolescente e início da fase adulta por com da ansiedade elevada.
Com o autoconhecimento consegui regular essa emoção e entender melhor como lidar com ela, foi aí que consegui começar a conquistar tudo que eu queria, vivendo de uma maneira saudável e tendo ansiedade (normal).
Já são mais de 07 anos trabalhando na área e posso afirmar que já ajudei muitas pessoas, nem que seja plantando uma pequena sementinha para sair do ciclo da ansiedade.
Isso me estigou a estudar psicologia. Todos os dias o que eu mais quero é ver os meus pacientes vivendo de forma saudável com suas emoções e conseguindo conquistar seus objetivos.
Como funciona meu trabalho!
Atendo adolescentes e adultos no consultório online, sob a abordagem da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental). Estou aqui para te ouvir e te ajudar! Vamos agendar um horário?
A partir do nosso primeiro encontro, eu serei a facilitadora do seu processo de mudança e melhora, te ajudando a lidar com seus pensamentos e emoções e comportamentos com autonomia, consciência e leveza.
A TCC é uma das formas de terapia mais eficazes atualmente, se baseia em muitos estudos atuais e evidências científicas. Esta terapia enfatiza a compreensão das crenças ou esquemas que estão desadaptativos e que geram o sofrimento. Utilizo meus conhecimentos das TCCs para a compreensão ou modificação dos seus comportamentos, pensamentos e emoções. O processo terapêutico trará autoconhecimento e evolução pessoal para uma vida mais significativa e leve.
Tenho como foco do meu trabalho, demandas como: Transtornos de Ansiedade (Manejo da Ansiedade e do Estresse e suas consequências), Depressão, Autoestima, Relacionamentos, Manejo e Regulação Emocional e Autoconhecimento.
Demandas que não atendo: Esquizofrenia, Transtornos Parafílicos e Sexuais, Transtornos Neurocognitivos. Prezo pela qualidade dos meus atendimentos e encaminho demandas em que não sou especialista.
Formações:
• Psicologia- UNIVERSIDADE DE SANTO AMARO-SÃO PAULO – 2016
• Especialista em Psicologia do Trabalho- CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER- 2019
• Formação em Terapia Cognitivo Comportamental – ANA CALDAS -2023
• Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental – PUCRS-2023
• Formação em Terapia Comportamental Dialética- CURSANDO
Psicóloga Clínica com atuação em:
• Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
• Orientação vocacional e de carreira
• Atendimentos particulares para o mundo todo
• Sigilo, ética e qualidade
• Consultas online por plataformas seguras
• Para adolescente e adultos
Terapia Cognitivo Comportamental
O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica comprovadamente eficaz para ajudar a tratar transtornos como a Ansiedade e Depressão, além de outros problemas emocionais.
A TCC é estruturada, tem o foco no presente, porém não ignora o histórico de vida e eventos do passado. É uma terapia focada na resolução de problemas, possui metas e objetivos muito bem definidos. Utiliza-se tanto de técnicas cognitivas, quanto comportamentais para embasar seus resultados e é a abordagem que possui maiores evidências científicas no mundo.
Tem como principal premissa que não é a situação em si que é determinante, mas a forma como reagimos diante de cada situação que é.
Quem pode se beneficiar da TCC?
A TCC (terapia cognitivo-comportamental) não trabalha apenas com transtornos, mas também com demandas do cotidiano, tais como: questões de tomada de decisão, problemas com relacionamentos, gerenciamento do estresse, autoestima, treinamento de habilidades sociais, resolução de problemas, emagrecimento, mudança de hábitos, procrastinação, gerenciamento do tempo, entre outras.
Tipos de tratamento
Ansiedade
Ansiedade é uma emoção necessária em nossa existência. No entanto, pode se tornar patológica quando não bem regulada com consequente sofrimento.
A ansiedade pode ser caracterizada pela presença de medo e preocupação excessiva e pode levar o paciente a desenvolver um transtorno de ansiedade.
O tratamento com TCC geralmente envolve a identificação de pensamentos negativos e crenças disfuncionais que podem estar perpetuando a ansiedade.
Com o tratamento, você aprenderá a identificar os sintomas, controlar as reações do seu corpo, promover o relaxamento físico e a lidar melhor com essa emoção, envolve técnicas de relaxamento, Técnicas cognitivas e comportamentais, mudança de hábitos, manejo emocional, dentre outras.
Depressão
A depressão pode ser caracterizada por baixa autoestima, desmotivação e falta de prazer nas atividades cotidianas, tristeza e desesperança.
Com o tratamento com a TCC você irá com minha ajuda a identificar os pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais que podem estar perpetuando a sua depressão. Envolve Técnicas de ativação comportamental para aumento da motivação, técnicas cognitivas e comportamentais, mindfulness dentre outras.
Te ajudarei a encontrar novas formas de pensar e se comportar diante de situações estressantes.
Manejo das emoções (Inteligência emocional)
O manejo das emoções refere-se à capacidade de lidar com as suas emoções, estresse, a raiva, ansiedade e outras emoções de forma saudável e construtiva.
O tratamento com TCC geralmente envolve a identificação de gatilhos emocionais e comportamentos disfuncionais que podem estar te impedindo de lidar com as emoções diante alguns gatilhos ou situações.
Com o tratamento de ajudarei a encontrar novas formas de pensamento e de comportamento diante de situações emocionais desafiadoras, a fim de promover o manejo saudável das emoções para uma vida mais leve e com menos estresse.
Autoconhecimento
O autoconhecimento é importante para o seu desenvolvimento emocional e pessoal.
O tratamento com TCC geralmente envolve a identificação de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais que podem estar afetando a capacidade do paciente para aprender sobre si mesmo e consequentemente limitando o seu crescimento. Evolve técnicas como, a identificação dos seus valores e crenças pessoais, técnicas de Mindfulness, autocompaixão, dentre outras.
Te ajudarei a encontrar novas formas de pensar e se comportar diante de situações estressantes, a fim de promover um maior autoconhecimento, assim encontrará os caminhos corretos a seguir tomando as melhores decisões.
Dúvidas frequentes
- É realizado por plataformas online seguras, é enviado um link para o paciente.
- Cada sessão dura 50 minutos, com periodicidade semanal.
- Você pode realizar a sessão online por um computador ou celular.
- Os agendamentos são feitos após a confirmação do pagamento de forma antecipada.
- O paciente precisará de um espaço onde tenha privacidade e total sigilo sobre o que é tratado em sua sessão.
- Internet boa para fazer vídeo chamadas.
Cada diagnóstico tem um protocolo de atendimento, portanto irá depender de cada caso, da gravidade e das comorbidades. É possível oferecer uma estimativa após uma análise, contudo, não é possível garantir esse período uma vez que o processo terapêutico sofre influências internas e externas ao longo do período.
Não é autorizado pelo Código de Ética a divulgação de valores. Para mais informações entre em contato pelo WhatsApp.
Não atendo por convênio. O paciente faz o pagamento antecipado e eu forneço um recibo com o valor. É só enviar esse recibo para o seu convênio solicitando o reembolso do valor. Obs. Consultar as regras de reembolso do seu convênio.
Depoimentos de pacientes
“Profissional excelente, competente e segura no que faz. Meus dias se tornaram mais fáceis depois da terapia com ela.”
“Ótima profissional, gosto muito da maneira de trabalho da Viviane, me deixa super confortável para conversar além de ser muito simpática e esclarecedora sempre.”
“Excelente profissional !! Não vivo mais sem terapia, sou uma outra pessoa.”
“Foi minha primeira consulta com psicólogo. Viviane foi muito paciente, fiquei a vontade. Pena que 50 min passa muito rápido rs.”
© 2023 Viviane Santos Gotardo